陳童鞋太愛演了啦.........
我的照片好了請點下面
再戰八里
2007年10月24日 星期三
PLG車隊10月27行程規劃(已更新請回覆是否參與)
檢視較大的地圖
本週目前預定計劃行程-八里十三行博物館
北市集合地點:台北市華江橋下自行車道(因中興橋上無法直接行走須繞路)
北縣集合地點:台北縣新海橋下自行車道(集合時間為9:30am)
路徑:經台北縣五股疏洪道至八里
路程:約45公里
去程:藍線
回程:綠線
午餐推薦
台北八里十三行風車美食剉冰
八月映里
小吃推薦
八里姐妹雙胞胎
| 時間 | 地點 / 路線 | 做啥事 |
| 09:30am | 華江橋下（北市側） | 準時集合出發 |
| 10:00am | 中興橋下（北縣側） | 與北縣集合地點人員會合 |
| 12:20am | 八里十三行風車美食剉冰 | 享用精緻午餐 |
| 13:50pm | 八里十三行博物館 | 參觀博物館或享用左岸咖啡與前往挖子尾 |
| 03:00pm | 八里左岸 | 循原路過關渡邊騎邊欣賞晚霞打道回府 |
| 05:30pm | 大稻埕 | 結束本活動，前往電影院看色戒 |
備註
一,這表格我怎麼可能會用當然是偷COPY教主的,請教主見諒
二,午餐地點可再作討論
三,部份人員北縣集合與北市人員會合,所以要有人帶路請大家盡快確定是否參與以便安排
四,解散後活動自理或一起共用晚餐可再討論
五,欲參加隊員請記得回覆以便安排
特點
1.五股疏洪道路線雜亂無章但非常好騎
2.八里左岸有別關渡一側風景宜人
3.八里車道人潮眾多夜晚不適合騎車
4.回程預定走關渡回台北市
5.教主不在國內別太相信老包規劃的
如遇天氣不好備案
檢視較大的地圖
依今天天氣看來狀況不明,如天氣不好應避免跑遠路
就改為下午單騎社子島一圈 繼續閱讀...
2007年10月20日 星期六
PLG 三鶯攻略
【再版】
日期：2007 年 10 月 20 日
天氣：多雲時晴
路線：板橋 → 土城 → 樹林 → 鶯歌 → 三峽 → 樹林 → 土城 → 板橋
參與人車：
- 老包 x Dahon Impulse P24
- 文修 x Giant Yukon Disc
- 小黑 x Merida 冠二（？，PLG 正名以來初登場）
- 阿忠 x Giant Boulder（初登場）
- 兆彥 x Giant Yukon Disc
- 阿蕙 x KHS F20-T3
- Midas x Yukon Disc
- Katherine x Yukon Disc
- 阿強 x Giant NRS 3
- 小明 x Giant Iguana Disc '08（初登場）
- 妹妹 x Giant DS510（？，初登場）
- 世凱 x Louis Garneau XC Casper
- Neon x Giant Flight M3
這次算是該吃的都吃到，該逛的都逛到了！倒是我自己接客任務失敗，殘念！非常高興有許久不見的小黑、還有小黑文修的同學阿忠、阿強的朋友阿忠，以及北海道妹妹等新朋友的加入！
對了，花絮一則。某攝影大師在我的 flickr 看到妹妹的照片，已經想報名當護花使者了，怎辦？呵呵。不過這位 AllenHsu 兄（我不認識，只是在 flickr 有欣賞他的作品過）最近也騎車了，路線也是記錄的蠻仔細的，大家可以去參考看看他的龍潭三坑自行車道的照片，拍的很好，尤其有花海那個不錯。
是不是該安排一下這個路線？
PS: 總算公務雖未完成但總算可以寫一下了～～
【初版】
由於這次公務繁重，先把照片 po 上來就好，請參看這裡。 繼續閱讀...
2007年10月19日 星期五
[更新] 10 月 20 日（六）三鶯行決定！
【10/19 更新】
目前看來大家都是要去鶯歌的，所以暫定下列行程，請大家參考看看：
| 時間 | 地點 / 路線 | 做啥事 |
| 09:00am | 華江橋下（板橋側） | 準時集合出發 |
| 10:30am | 土城城林橋下（土城側） | 世凱與其朋友與大家會合，往樹林出發 |
| 11:20am | 樹林柑園橋下 | 繼續往鶯歌方面挺進 |
| 12:20pm | 鶯歌陶瓷博物館 | 到達鶯歌陶瓷博物館，開始在鶯歌老街與三峽老街覓食 |
| 03:00pm | 鶯歌陶瓷博物館 | 循原路準備打道回府 |
| 05:30pm | 華江橋下（板橋側） | 結束本活動，自行解散，ㄙㄚˋ |
至於覓食的部份，要請大家想一下，三鶯地區有啥好吃好玩好逛的，這個目前我也沒概念，所以請大家多幫忙，感恩！
另外，請要來的人在這篇回應一下，要不然也不知哪些人要來，謝囉！
【10/16 原始版】
我想這次要請大家來表決了，目前有兩個可能路線：
- 鶯歌自行車道：其實上次有挑戰過，無奈天黑實在沒辦法完成全程。地圖上為來藍色標記、藍色路線，全程來回約 40km。
- 台北大稻埕轉基隆河汐止自行車道：基本上來回也約 40km，但有一小段路況不明（兒童樂園段），且大部分隊員只騎過至大直橋段。地圖上標示為綠色標記、綠色路線。
大家可以按這裡來觀看詳細地圖路線。
由於兩段路程相當，請大家選一下。不過缺點是兩個路線似乎除了騎車也沒其他有趣的點，風景也都差不多，好像沿線也沒啥美食。當然可能的話我會選兩者以外的龍潭自行車道，那才是王道！但遠征都得付出相當代價，所以大家將就點吧～
另外，關於綠線提案部份，大家關心的路況，有網友已經在上週六實地勘查了，詳細報導可以參看這裡。另外還有個台北縣市自行車道的詳細地圖，請大家參考這裡，蠻詳細的，很有用！ 繼續閱讀...
2007年10月17日 星期三
2007年10月15日 星期一
2007年10月14日 星期日
意外之旅 - 再探新竹海天一線自行車道
日期：2007 年 10 月 13 日（六）
天氣：晴
路線：新竹海天一線自行車道（新竹旅遊服務中心 → 南寮漁港 → 新竹垃圾焚化處理場 → 港南運河 → 彩紅一橋 → 彩虹二橋 → 彩虹三橋 → 通車終點 → 彩虹三橋 → 彩虹二橋 → 彩虹一橋 → 港南運河 → 新竹垃圾焚化處理場 → 南寮漁港 → 新竹旅遊服務中心）
參與人車配置：
| 載具 | 載具駕駛 | 搭載人員 | 搭載卡打車 / 騎乘人員 | 附註 |
| Golf GTI 8.0 | 兆彥 | 阿蕙 | Giant Yukon Disc（兆彥） Giant Yukon Disc（文修） | |
| Golf MK IV 1.6 | 老包 | 無 | Dahon Impulse P24（老包） KHS F20-T3（阿蕙） | |
| Golf 2.0 TDI | Neon | 文修 | KHS F20-T2（Midas） | |
| Corolla Premio 2.0 | Midas | Katherine | Giant Yukon Disc（Katherine） KHS F20-T2（Neon） | |
| Lancer 1.6 | 阿強 | 無 | Giant NRS3（阿強） | 原定有另外兩位朋友放阿強鳥 |
| CR-V 2.3 | Simon | 退役空姐 | Giant Iguana W（退役空姐） Giant XTC SE（Simon） | 中途於新竹城隍廟口會合 |
| Lupo GTI | 世凱 | 無 | Louis Garneau Casper（世凱） | 臨時有緊急事故需處理，不克前往 |
| Escape | Janet（Apple） | 無 | Giant Yukon（Janet） | 臨時有緊急事故需處理，不克前往 |
本來這次是規劃東北角的龍門自行車道的，但因天氣預報說東北角當天降雨機率高達 70%，並且有大雨的可能性，因此於前一天修改路線為上次去卻夜騎的新竹海天自行車道。結果非常令人滿意，因為當天當地是多雲到晴的天氣，並且在開始騎的時候變成大晴天，這次老包改的好！希望這好運可以一直延續下去！
相關活動照片可以到下列隊員相簿觀看： 繼續閱讀...
PLG 2007 國慶日淡海煙火行
日期：2007 年 10 月 10 日（三）
天氣：陰
路線：台北大稻埕 → 台北河濱自行車道 → 延平北路沿線 → 關渡自行車道 → 關渡 → 淡水自行車道 → 淡水 → 淡水老街 → 淡海自行車道 → 黑店（午餐）→ 淡海自行車道 → 漁人碼頭 → 沙崙自行車道 → 漁人碼頭 → 淡海自行車道 → 真理大學 → 文化阿給（晚餐）→ 淡水老街 → 淡水 → 淡水自行車道 → 關渡 → 關渡自行車道 → 台北河濱自行車道 → 大稻埕 → 中興大橋
參與人車：
- 世凱 x Louis Garneau Casper 08（人車初登場）
- 阿蕙 x KHS F20-T3（車初登場）
- 老包 x Dahon Impulse P24（車初登場）
- 忠志 x Giant Iguana Disc
- 兆彦 x Giant Yukon Disc
- 退役空姐 x Giant Iguana W
- Simon x Giant XTC SE
- Steven x Giant Yukon Disc
- Neon x KHS F20-T2
走行距離：83km
時間：5 小時 32 分
平均速度：14.2km/hr
最高速度：37.4km/hr
詳細路線照片可以參看： 繼續閱讀...
2007年10月11日 星期四
10月13日龍門自行車道車輛安排
關於本周的東北角遠征方式,目前概略安排如下
參與人員(尚未報名者請盡快)
陳氏夫婦 小M與小K 賽門與空姐
教主與文修 阿強與世凱 教主朋友與老包
陳爸與陳媽還有希地
以上目前暫定15人
車載方式
一,私家轎車法
【Neon 追加版】
| 四輪車 | 人 | 腳踏車 |
| GTI | 阿蕙，兆彥 | Yukon Disc x 2 (文修 + 兆彥) |
| TDI | Neon，Michael | Yukon Disc (Midas) + M3 (Neon) |
| Lupo GTI | 世凱 | Casper x 1 |
| Golf IV | 老包，文修 | Impulse (老包) + Yukon Disc (Katherine) |
| Premio | Midas，Katherine | T2 (Michael) + T3 (阿蕙) |
| 阿強的車 | 阿強 & 朋友 | NSR (阿強) + 大車 (阿強朋友) |
| CRV | Simon，退役空姐 | XTC SE (Simon) + Iguana W (退役空姐) |
| Escape | Janet (Apple) | Yukon |
【老包原始版】
目前腳踏車數量約大車九台小車三台共12部
需動用轎車為七部車
GTI TDI CRV LUPO GTI GOLF IV PRIMIO 阿強的車
CRV 三台大車 空姐與賽門
LUPO 一台大車 世凱
GTI 二台大車一台小車 陳氏夫婦
GOLF 二台大車一台小車 老包與文修
TDI 二台大車一台小車 教主與朋友
PRIMIO 小M與小K 陳爸與陳媽還有希地
阿強的車 一台大車 阿強
以上需要動用的車很多很多且不知塞不塞的下?
二,堅達3.5
小弟有一好友工廠有一台"堅達3.5"可借
但先預先告知且如無用車才可借
如大家決定好方式後才能決定何種方式
時間又是星期五需盡快決定方式才好安排
有任何意見請盡快告知........ 繼續閱讀...
2007年10月8日 星期一
[內容更新] PLG 車隊 10 月 10 日（三）活動預告
[更新] 10 月 10 日大稻埕碼頭晚上要施放煙火，有實施交通管制，所以行程略有改變，晚上又可以多個節目 － 看煙火！另外有些人員也有些變動。還有加了地圖方便大家了解。
今天 PLG 一部份人員聚餐討論到最近原定上週六（10/6）的活動由於強颱來襲無法成行，所以希望 10 月 10 日（三）的車隊活動早日定案。考量到當天只有一天假期，且上次老包提出淡水的黑店與阿強提出的阿給創始店都沒有吃到，所以先把龍門自行車道的行程順延，先攻上次無車日無法完整完成的淡水自行車道，以下是粗略的活動計畫：
- 活動日期：2007 年 10 月 10 日（三）
- 集合時間地點：台北大稻埕碼頭，9:00AM 準時集合
- 行程：來回約 50-60km，幾乎無坡度
- 9:00AM - 準時從大稻程集合出發（相信大家做得到）
- 10:30AM - 抵達關渡
- 12:00PM - 抵達淡水捷運站
- 1:00PM - 抵達黑店，吃中餐
- 2:00PM - 結束用餐，前往漁人碼頭
- 2:10PM - 到達漁人碼頭，遊玩、拍照、喝下午茶休息
- 3:30PM - 離開漁人碼頭，往淡水老街
- 4:00PM - 至老街吃冰？還有吃阿強說的阿給
- 6:00PM - 離開淡水老街，回台北
- 6:40PM - 抵達關渡
- 8:00PM - 抵達大稻埕，解散（要唱歌的請自便）
- 預計參與人員（共 18 人）：老包、兆彥、阿蕙、忠志、繡月、Midas、Katherine、Simon、退役空姐、阿強 & 謎樣的新朋友、文修（好攝之徒）、小新（好攝之徒）、Ane（好攝之徒）、世凱、Neon、Steven、Michael（Neon 朋友）
- 本次無法參加人員：胖威廉、Janet（Apple）
2007年10月7日 星期日
原來騎腳踏車益處蠻多的
今天很無聊，無聊到重操舊業去寫教學文件，但發現寫完了怎麼有剩一堆時間，就開了電視來看。剛好國興衛視有個節目叫 "老師沒教的事"，剛好在用許多實驗證實騎腳踏車運動的好處，如下：
- 相同運動時間下，在一般平路與小坡度（小於 5 度）的路線下，騎單車（一般速度）與步行相比，消耗的熱量差不多，但在心跳速度差方面騎單車相差比較大，尤其對沒有常運動的人來說，差別更大。
- 騎單車會鍛鍊大腿肌肉與看不到的肌肉（叫腸腰肌 <= 這是日文吧），這肌肉與大腿肌肉是讓人足以站立的主要支撐力。一般步行並無法鍛鍊這塊肌肉，只能鍛鍊小腿肌肉。這肌肉不夠力的話，晚年通常就會臥病在床，無法站立。要鍛鍊這塊的肌肉，除了騎單車，也可爬階梯。但單車輕鬆許多便可達到同樣效果。
- 稍微有坡度（2.5 度）的騎單車便可使出 30% 以上的肌力，而 30% 的肌力是一般對運動將肌力提升的基本門檻，也就是算有運動到。2.5 度的斜坡處處都可見，騎單車上這種角度斜坡是稀鬆平常的事。
- 血管活化程度，節目中是用年齡來判定，譬如血管彈性相當於一般人 50 歲之類的，這個只會關係到是否容易罹患心血管疾病。節目裡找了一對 60 歲的夫婦來做為期一個月的騎單車實驗，發現一個月後，原來被判定約 80 歲人血管的老先生，後來變成 70 歲。血液的確流暢許多（速度變快）。要達到同樣效果，哼歌健走等有氧運動也可以達到，但騎單車更輕鬆，其他效果也更多。
- 只要一週共有 150 分鐘左右（每次連續 10 分鐘以上），一般速度一般路線（就自行車道也可）持之以恆的騎乘單車，就可以輕鬆鍛鍊上述的肌力、肌肉、消耗熱量，並使血管彈性與血液流動速度增快。
2007年10月3日 星期三
2007/10/06（六）預定路線 1：東北角龍門自行車道
龍門自行車道是東北角一個靠海的自行車道，但沒有像新竹海天一線那麼靠海，起點是龍門海濱公園，終點是鹽寮海濱公園，專屬自行車道部份約 8 公里。但 8 公里實在沒搞頭，所以弄了點延伸的公路路線，到貢寮車站，然後再經草嶺古道一般道路、北 102 號縣道回到福隆車站，預估約 16km。
路線介紹可以參考：
2007年10月1日 星期一
新成員與新品牌
今天我的朋友 － 世凱，終於牽到了他盼望已久的腳踏車 － Louis Garneau XC Casper，雖然原本訂的橘色由於前叉避震失敗的深藍色配色而遭到撤換，但後來選的白色實車真的是好看 & 耐看。
非常恭喜世凱牽了這麼一部好車，也歡迎他往後多多參加 PLG 車隊的活動。目前 PLG 車隊並沒有捷安特、KHS 等以外的品牌車，現在多了世凱的 Louis Garneau，外加老包剛牽的 Dahon Impulse P24 小輪徑折疊車，可說車隊的車越來越多樣化了。
老包，該是排排下次行程的時候了，可別嚇到世凱，雖說世凱體力大概是僅次於阿強，但請考慮一下我這個傷兵，呵呵。
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